Necesarul de calorii pentru copilul cu varsta intre 1 si 3 ani

Necesarul de calorii pentru copilul cu varsta intre 1 si 3 ani - Alimentatie - Articole
Sursa poza: © depositphotos.com
calendar icon 15-04-2013     view icon 13743 vizualizari     comm icon 0 comentarii    

Necesarul de calorii pentru copilul intre 1 si 3 ani este de 1000 - 1400 calorii/zi, aproximativ 100 calorii/ kg/ zi. 

 In medie, copiii cresc cu 200-250 g/luna, respectiv 10-12 cm pe an,  pentru o crestere armonioasa  fiind nevoie de o alimentatie diversificata care sa includa toate principiile nutritionale.

Dieta este compusa din cinci mese: trei feluri principale si doua gustari.

Alimentele trebuie sa aiba o temperatura adecvata, sa nu fie excesiv condimentate sau sarate, pentru a nu acoperi gustul natural al alimentului.

O alegere potrivita pentru micul dejun o constituie cerealele cu lapte, combinatie bogata in calciu si chiar in fibre (daca alegeti cereale integrale). Cerealele pentru copii contin un adaos de vitamine din grupul B si fier. Evitati cerealele care contin mult zahar; in schimb incurajati copilul sa le indulceasca cu fructe. Oferiti copilului un pahar de suc de fructe, bogat in vitamina C, care contribuie la asimilarea fierului din cereale. 

Este necesar  un echilibru intre  proteineglucide si lipide, precum si un aport corespunzator de fibre, vitamine si minerale.

Nu exista un regim standard, apetitul si nevoile energetice fiind variabil astfel incat dieta trebuie adaptata  in parte; mai mult apetitul devine capricios la aceasta varsta, foarte multe din alimentele care-i faceau placere sunt refuzate in mod sistematic.

de Dr. Anca Simionescu, medic primar pediatrie CMDTA MAI Ploiesti

banner tu intrebi, specialistii raspund

VIDEO-URI DIN ACEEASI CATEGORIE

VIDEO - ALIMENTATIE
28-03-2013  |  3072 vizionari
VIDEO - ALIMENTATIE
28-03-2013  |  2936 vizionari
VIDEO - ALIMENTATIE
28-03-2013  |  5127 vizionari
VIDEO - ALIMENTATIE
30-03-2013  |  2376 vizionari
VIDEO - ALIMENTATIE
30-11--0001  |  13465 vizionari
VIDEO - ALIMENTATIE
28-03-2013  |  3500 vizionari

COMENTARII (0)

Momentan nu sunt comentarii pentru acest video/articol.

ADAUGA COMENTARIU


Adresa dvs. de email NU va fi afisata pe site.
CAPTCHA Image
Introduceti codul de securitate:

(schimba imaginea)
ARTICOLE - ALIMENTATIE
10-04-2013  |  1817729 vizionari
ARTICOLE - ALIMENTATIE
08-03-2013  |  12708 vizionari
ARTICOLE - ALIMENTATIE
15-04-2013  |  2646 vizionari
ARTICOLE - ALIMENTATIE
15-04-2013  |  22485 vizionari
ARTICOLE - ALIMENTATIE
15-04-2013  |  13744 vizionari
ARTICOLE - ALIMENTATIE
21-02-2013  |  15125 vizionari

TU INTREBI,
SPECIALISTI RASPUND

Adauga mai jos intreabarea la care cauti raspuns, iar un specialist in domeniu iti va raspunde.

CAPTCHA Image
Cod Securitate: