Sarcina si kilogramele in plus

Sarcina si kilogramele in plus - Sarcina - Articole
Sursa poza: © sxc.hu
calendar icon 15-12-2012     view icon 1550 vizualizari     comm icon 0 comentarii    

In mod normal o femeie ar trebui sa creasca in greutate in jur de 10-12 kg, pe toata perioada sarcinii.

Un sfert din aceasta greutate este data de fat, iar restul reprezinta placenta, lichidul amniotic, etc.

Daca doriti ca dupa nastere sa pierdeti usor aceste kilograme, incercati sa respectati principiile de alimentatie sanatoase bazate pe cat mai multe fructe si legume, cat mai putine fainoase, prajeli, grasimi si dulciuri.

Alimente permise in sarcina:

  • carbohidrati: painea din faina integrala (puteti incerca sa o faceti in casa!), orez brun, paste integrale, cereale integrale, cartofi
  • proteine: carne slaba de peste, piept de pui (daca se poate, de tara), lactate (iaurt, branza), oua proaspete
  • fructe si legume: 4-5 portii zilnic

De evitat:  

  • carnea in sange,    
  • fast-food,
  • peste crud,
  • unele specii de pseti (macrou, peste spada, rechin),
  • fructe de mare,
  • ficat

 

banner tu intrebi, specialistii raspund

VIDEO-URI DIN ACEEASI CATEGORIE

VIDEO - SARCINA
15-10-2012  |  3158 vizionari
VIDEO - SARCINA
15-10-2012  |  2002 vizionari
VIDEO - SARCINA
15-10-2012  |  3288 vizionari
VIDEO - SARCINA
15-10-2012  |  1416 vizionari
VIDEO - SARCINA
15-10-2012  |  1382 vizionari
VIDEO - SARCINA
15-10-2012  |  1947 vizionari

COMENTARII (0)

Momentan nu sunt comentarii pentru acest video/articol.

ADAUGA COMENTARIU


Adresa dvs. de email NU va fi afisata pe site.
CAPTCHA Image
Introduceti codul de securitate:

(schimba imaginea)
ARTICOLE - SARCINA
08-04-2013  |  12273 vizionari
ARTICOLE - SARCINA
11-11-2012  |  6913 vizionari
ARTICOLE - SARCINA
28-11-2012  |  4028 vizionari
ARTICOLE - SARCINA
28-11-2012  |  1775 vizionari
ARTICOLE - SARCINA
02-12-2012  |  12372 vizionari
ARTICOLE - SARCINA
28-11-2012  |  1777 vizionari

TU INTREBI,
SPECIALISTI RASPUND

Adauga mai jos intreabarea la care cauti raspuns, iar un specialist in domeniu iti va raspunde.

CAPTCHA Image
Cod Securitate: